Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?

Bağışıklığı Güçlendiren 15 Yiyecek
Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir, bağışıklık güçlendirici besinler ve içecekler nelerdir kısa sürede bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir bu videoda açıkladık.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için öncelikle sağlıklı beslenmeye ve aktif bir yaşam sürmeye özen göstermelisiniz. İşte bağışıklığı güçlendiren şeyler!

►Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?
Öncelikle sağlıklı beslenin ve basit şekerlerden mümkün olduğunca uzaklaşın. İkincisi düzenli egzersiz yapın. Vücudunuzu sigara ve alkol gibi maddelerden uzak tutun. Geceleri en az 7 saat kaliteli bir uyku çekin. Düzenli bir ilişkiniz olsun ancak ağız ve diş sağlığına önem verin. Mutlaka ellerinizi yıkayın ve ellerinizi yıkamadan kesinlikle gözlerinize ve ağzınıza sürmeyin.
Bununla beraber beslenme programınıza bağışıklık güçlendiren yiyecekler ekleyin. İşte bağışıklığı destekleyen gıdalardan en etkili olanları:

►Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler Nelerdir?
Sarımsak günde 1 diş çiğnemeden yenir. Brokoli haftada 3-4 kez oldukça faydalıdır. Bol bol su için. Ayrıca nar suyu, yeşil çay ve kefir ise bağışıklığı güçlendiren içeceklerden sadece bir kaçıdır.